La salud es un concepto muy amplio que va más allá de la ausencia de enfermedad. La misma OMS (Organización Mundial de la Salud) la define como un estado de completo bienestar físico, mental y social. Por tanto, son muchos los factores que influyen en los estilos de vida saludable.
La importancia del bienestar personal en nuestra sociedad ha llevado cada vez a más gente a preguntarse cómo llevar una vida saludable. La alimentación es uno de los factores clave, pero no es lo único a tener en cuenta para alcanzar une estado de salud óptimo.
Para llevar una vida sana y sentirnos bien en nuestro día a día es vital tener hábitos saludables. Por eso que te compartimos 6 consejos para una vida saludable:
- Sigue una dieta saludable y equilibrada: Adoptar hábitos alimenticios sanos tiene un impacto positivo en todos los aspectos de nuestra vida, desde la salud física hasta el bienestar emocional. Garantiza que el cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios, ayudando a prevenir una amplia variedad de enfermedades, a controlar el peso y a mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía.
- Realiza ejercicio físico para mejorar la circulación y el peso: La práctica habitual de ejercicio físico es fundamental para la mejora de la circulación sanguínea, el control del peso corporal y la promoción de una mejor salud en general. Además de los beneficios físicos, incorporar actividad física a la rutina diaria puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar general.
- Prioriza las horas de sueño y sigue unos horarios: Priorizar las horas de sueño y mantener unos horarios regulares de descanso es fundamental para propiciar una buena salud física, mental y emocional. Durante el sueño el cuerpo lleva a cabo procesos de reparación celular, a través de la cual se fortalece el sistema inmunológico, se consolida la memoria y el aprendizaje y se regula el metabolismo del sistema. Unos hábitos de sueño saludables promueven un peso corporal sano, mejoran el rendimiento cognitivo y físico y contribuyen a una mejor salud emocional.
- Disminuye el consumo de alcohol, grasas y azúcares: Reducir el consumo de sustancias tóxicas es crucial para llevar una vida saludable y prevenir una serie de enfermedades crónicas. La importancia de este consejo radica en varios aspectos fundamentales: mejora de la salud cardiovascular y disminución del riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares, control de peso y prevención de la obesidad, salud hepática (del hígado), bienestar general. Incorporar hábitos alimenticios más saludables puede tener un impacto significativo en la salud a largo plazo y mejorar la calidad de vida en general.
- Mantén una buena higiene para evitar problemas de salud: Mantener una higiene adecuada contribuye con la prevención de determinadas enfermedades infecciosas causadas por la propagación de gérmenes y bacterias. Ducharse regularmente y lavarse la cara también puede prevenir problemas de la piel. Por último, la higiene bucal es determinante para prevenir enfermedades de la encías, caries u otros problemas dentales. En resumen, adoptar hábitos de higiene adecuados en la rutina diaria puede tener un impacto significativo en la salud y la calidad de vida a largo plazo.
- Realízate chequeos y revisiones médicas de forma periódica: Las revisiones médicas periódicas son indispensables para prevenir y realizar un diagnóstico avanzado de muchas patologías. Ayudan a detectar problemas de salud en etapas iniciales y a descubrir “enfermedades silenciosas”.
Desde Paracelso Sagasta remarcamos que realizar un diagnóstico precoz es clave a la hora de superar un problema de salud, es por eso que ofrecemos la tecnología más avanzada para ofrecer, por un lado, el diagnóstico más acurado y rápido y, por otro, el tratamiento más eficaz para cada caso. Nuestros especialistas recomiendan que, a partir de los 40 años se realice una revisión médica exhaustiva cada año o cada dos. Pide cita hoy.
